Nem hiszed, hogy ezzel lehet fogyni? Na ide kuksizz!
Ha s�rg�sen le kell fogynod n�h�ny kil�t, iktass be a h�ten egy speci�lis di�tanapot. Megl�tod, milyen hat�sos! Tejnap, rizsnap, csokinap. Kell enn�l finomabb?

Tejnap
Igy�l naponta h�romszor �des tejitalt, k�tszer pedig a pik�ns fajt�b�l. Az eredm�ny: egy kil� m�nusz.
�des tejital: 6 dl zs�rszeg�ny tejet (0,1 sz�zal�k zs�rtartalm�) keverj�nk �ssze egy narancs lev�vel �s 1/2 �sszet�rt mang�val vagy 25 dkg anan�sszal. Kev�s reszelt van�li�val vagy juharsziruppal �zes�thetj�k.
Pik�ns tejital: 4 dl zs�rszeg�ny tejet keverj�nk �ssze 1/2 reszelt ubork�val, 1 ev�kan�l apr�ra v�gott petrezselyemmel vagy kaporral. 2-3 ev�kan�l citroml�vel, s�val, �s cayenne-borssal �zes�thetj�k.
Kal�ria: 523
Feh�rje: 13 g
Sz�nhidr�t: 104 g
Zs�r: 1 g.

Rizsnap
A rizs tel�t, salaktalan�t �s fogyaszt. Hat�s: legal�bb egy kil� m�nusz.
20 dkg rizst f�zz�nk meg v�zben (s�, olaj n�lk�l), majd osszuk �t r�szre. 30 dkg alm�t h�mozzunk meg, magozzunk ki, szeletelj�k fel, majd 1,25 dl v�zben n�h�ny percig p�rojuk. Foly�kony �des�t�szerrel �zes�ts�k. A rizzsel fogyasszuk.
Kal�ria: 850
Feh�rje: 16 g
Sz�nhidr�t: 180 g
Zs�r: 6 g

Gy�m�lcsnap
1,5 kilogramm gy�m�lcs�t egy�l meg egy nap alatt. Tel�t, karcs�s�t, �s rengeteg vitamint tartalmaz. Eredm�ny: 1,5 kil� m�nusz.
1,5 kil� gy�m�lcs: pl. 2 kivi, 1 narancs, 1 mandarin, 30 dkg anan�sz, 2 alma, 2 k�rte, 15 dkg sz�l�, 1 ban�n. Mossuk meg a gy�m�lcs�ket, h�mozzuk meg, szeletelj�k fel. Keverj�k �ssze, majd �nts�nk r� 2 ev�kan�l citroml�t. Osszuk �t r�szre. Eb�dre ehet�nk hozz� egy rozsos zs�ml�t.
Kal�ria: 752
Feh�rje: 19 g
Sz�nhidr�t: 147 g
Zs�r: 1 g

Csokol�d�nap
Napi �tsz�ri nassol�s. Felemel� �rz�s. Eredm�ny: f�l kil� m�nusz.
Reggeli: 5 dkg zs�rszeg�ny t�r�t keverj�nk �ssze kev�s fah�jjal, �des�t�szerrel �s 2 te�skan�l kaka�porral. A kr�met kenj�k egy szelet teljes ki�rl�s� keny�rre, majd szeletelj�nk r� egy ban�nt �s k�t kocka csokit.
T�z�rai: f�l ban�nt v�gjunk 4 szeletre, forgassuk meg k�kuszreszel�kben, majd a tetej�be sz�rjunk kis szelet csokikat.
Eb�d: 15 dkg sov�ny t�r�t keverj�nk el egy ev�kan�l gr�zzel, ugyanennyi kaka�porral, 2 gerezd lereszelt csokival �s �des�t�szerrel. Verj�k fel egy toj�sfeh�rj�t, majd keverj�k a massz�hoz. Egy k�rt�t v�gjunk apr�ra, tegy�k egy kis tepsi alj�ra, majd �nts�k r� a kr�met, 15 percig s�ss�k.
Uzsonna: 2 deci zs�rszeg�ny tejet keverj�nk �ssze egy ev�kan�l kaka�porral, egy csomag van�li�s cukorral, majd f�zz�k fel. Hidegen vagy melegen egyar�nt fogyaszthat�.
Vacsora: egy kiflit v�gjunk kett�, majd kenj�k meg egy te�skan�l nutell�val. V�gjunk f�lbe egy ban�nt, egy f�l kivit szeletelj�nk fel. K�t gerezd csokival egy�tt tegy�k a gy�m�lcs�ket a kiflibe.
Kal�ria: 1250
Feh�rje: 63 g
Sz�nhidr�t: 187 g
Zs�r: 35 g

Ez az egyoldal� t�pl�lkoz�s szakemberek szerint nem eg�szs�ges. Az orvosok felh�vj�k a fogyni v�gy�k figyelm�t, hogy t�nyleg csak v�gsz�ks�g eset�n di�t�zzanak �gy. N�gy napn�l hosszabb ideig ne folytassuk, illetve k�t-h�rom havonta maximum egyszer alkalmazzuk!