A szak�t�s ut�ni �llapotok 
 
A szak�t�st k�vet�en t�bb k�l�nb�z� f�zison megy�nk kereszt�l, melyek hossza egy�nenk�nt v�ltoz� (n�h�ny napt�l n�h�ny h�napig), �s sorrendj�k is felborulhat. �rzelmi hull�mz�saidt�l ne r�m�lj meg, ez term�szetes folyamat, mely seg�ti a gy�gyul�sodat!

1. K�ts�gbees�s
Az els� n�h�ny h�tben el sem akarod hinni, hogy ez veled t�rt�nik. K�ts�gbe vagy esve, b�rmelyik percben els�rod magad, mely m�g ink�bb megr�m�t, mert a teljes rem�nytelens�g �rz�se hatalmasodik el rajtad. 
Mi seg�thet?
>>Bar�tok
Ezekben a pillanatokban a legt�bbet a bar�tok tehetik �rted. Azzal, hogy n�lad alszanak �s nem hagynak egyed�l a gondolataiddal. Meghallgatj�k a s�r�sodat �s megsimogatj�k a fejedet. Nem tudnak igaz�n seg�teni, de enyh�tik a f�jdalmat, �s ami m�g fontosabb: tiszta fejjel seg�tenek megg�tolni abban, hogy h�lyes�get csin�lj. Semmik�pp sem javasoljuk, hogy h�vogasd az exedet �s k�ny�r�gj, hiszen a szerelmet sem kizsarolni, sem kik�ny�r�gni nem lehet, csak magadnak okozol f�jdalmat, �s ut�lag megal�zottnak �rezheted magad. �rdemes bar�tn�iddel sz�vets�get k�tni: miel�tt felh�vn�d az exedet, el�bb �ket h�vd fel. Sokat seg�t, ha bar�tn�id id�nk�nt r�dtelefon�lnak, hogy j�l vagy-e, �s ha h�tv�gente nem hagynak egyed�l, ink�bb veled vannak min�l t�bbsz�r.

>>Zene
Pr�b�lj meg walkman-nel vagy discman-nel k�zlekedni az utc�n. K�nnyebb elviselni a fekete �rt is zenei al�fest�ssel. Pr�b�lj ki egy horrorfilmet �gy n�zni, hogy lehalk�tod a t�v�t, �s k�zben bekapcsolod a r�di�t valami vid�m zen�vel. �gy n�zve egy�ltal�n nem f�lelmetes a film. Az �let is ilyen. Amikor szerelmesek vagyunk, olyan a vil�g, mintha nek�nk f�jna a sz�l, miattunk guruln�nak az aut�k az utc�n, mintha miattunk t�rt�nne minden. De amikor rossz kedv�ek vagyunk, a k�lvil�g egy film, amit �rtetlen�l figyel�nk a n�z�t�rr�l. Ha ehhez a szomor� t�rt�nethez neked tetsz� zen�t v�lasztasz, Te ir�ny�thatod, hogy mit �rzel. H�t a walkman ebben tud seg�teni.

Fontos, hogy az els� n�h�ny h�tben otthon se �ld�g�lj a csendet hallgatva. Kapcsold be a t�v�t, a r�di�t, mindegy, csak ne legyen csend!

>>K�nyvek
Nagyon sok k�nyv �r�dott a t�m�ban, mely seg�t abban, hogy gyorsabban dolgozd fel az esem�nyeket. Az olvas�s lek�ti saj�t gondolataidat, �s nagyon sok er�t mer�thetsz a j� k�nyvekb�l. 

>>Tan�csunk: Pr�b�ld meg elfogadni, ami t�rt�nt. Ne tagadd le bar�tn�id, csal�dod el�tt, mert a t�rt�ntek miatt NEM KELL sz�gyenkezned! S�rj nyugodtan, �s besz�lj r�la min�l t�bbet. Ha kell, �rd ki magadb�l, �s azt�n t�pd �ssze. Vagy fesd, rajzold ki magadb�l. Kinek hogy a legk�nnyebb. Ez az id�szak el fog m�lni, csak rajtad m�lik, hogy milyen gyorsan.

K�sz�ts list�t azokr�l a dolgokr�l, amik nem m�k�dtek a kapcsolatotokban. Eml�kezz a pillanatokra, amikor �gy �rezted, hogy nem b�rod �t tov�bb.

Gondolj arra, hogy az �leted milyen apr� a vil�gmindens�ghez k�pest. A sz�modra most vil�g v�g�t jelent� probl�ma tulajdonk�ppen l�nyegtelen ahhoz k�pest, hogy egyes tud�sok szerint 50 �v m�lva ez a bolyg� el�ri eltart�k�pess�g�nek hat�r�t, �s hamarosan az emberis�g h�bor�kat folytat majd az iv�v�z�rt, az olaj�rt, az �lelem�rt. Nem nagyobb probl�ma-e egy szak�t�sn�l, hogy az emberis�g 80%-�nak a vil�gon megtermelt javak mind�ssze 20%-a jut, mert a gazdag 20% birtokolja a t�bbi 80%-ot? Hogy lehetne fontosabb az �n vagy a Te fekete �r�d a glob�lis felmeleged�sn�l, az �ghajlatv�ltoz�sn�l, a kl�noz�sban rejl� vesz�lyekn�l, a g�nmanipul�ci�n�l?
Van id� szomorkodni azon, hogy Veled mi t�rt�nt? Hiszen �gyis j�n majd egy m�sik fi�, mert mindig j�n �j. Minden tavasszal �jra kezd�dik az �let, a Ti�d ugyan�gy.  A h�v�s tavaszi hajnalokon �nekl� madarak elegend� okot jelentenek az �letre. Hiszen a vil�g egy nagyszer� hely. �s annyi minden v�r m�g R�d. 

2. Vad korszak
A k�vetkez� id�szakban olyan �r�lts�gekre vagyunk k�pesek, melyekre azel�tt sohasem. Haragunk legy�zi a f�lelmeinket, �gy szinte gondolkod�s n�lk�l v�ltoztatjuk meg frizur�nkat, v�s�rolunk meg extr�m ruhadarabokat, �s vetj�k bele magunkat az �jszakai �letbe.
Mi seg�thet?
Haszn�ld ki, hogy hossz� id� ut�n v�gre szabad vagy, �s senkire sem kell tekintettel lenned!

Tan�csunk: Ne t�gy olyat, amit k�s�bb megb�nn�l! Ha k�ltekezel, gondolj arra, hogy mi az a hat�r, amit k�s�bb megb�nn�l. Ha bulizol, k�rd meg bar�tn�idet, hogy vigy�zzanak r�d! Ha m�gis idegenek karj�ban akarsz kik�tni, haszn�lj �vszert!

3. Pasit, de azonnal
A szak�t�s ut�n n�h�ny h�ttel l�zasan elkezdesz pasik ut�n kajtatni. Ennek a c�lja egyr�szt az ex f�lt�kenny� t�tele, m�sr�szt �nbizalmad visszanyer�se.  Persze az els� n�h�ny h�napban senki sem fog k�zel ker�lni hozz�d, hiszen Te m�g mindig az exedet akarod, �s senki sem �rdekel igaz�n. Az is el�fordulhat, hogy undorodsz a f�rfiakt�l, akikkel lefekszel. Tal�n enn�l is rosszabb, ha az ex �gy�ban k�tsz ki. Ezzel azonban csak megnehez�ted mindkett�t�k dolg�t.

Mi seg�thet?
Fl�rt�lj min�l t�bbet, ez seg�t �nbizalmad visszaszerz�s�hez, de h�zz egy hat�rvonalat, hogy ne b�nts meg m�sokat.

Tan�csunk: Semmik�pp sem javasoljuk, hogy az exeddel szexelj. A szerelmet nem lehet kik�ny�r�gni, csak megal�z� helyzetbe ker�lsz, hiszen a szex a pasikn�l nem egyezik meg a szerelemmel!

4. Egyetlen f�rfit sem akarok l�tni!
Ebben a f�zisban d�h�t �rzel minden f�rfi ir�nt. Soha t�bb� nem akarsz magad k�r�l f�rfiakat l�tni. Ne agg�dj, ez az �rz�s el fog m�lni, �s nem egy macsk�val fogsz meg�regedni!

Mi seg�thet?
A d�h, amit most �rzel term�szetes r�sze a gy�gyul�si folyamatnak, engedj utat neki! Kiab�lj a vas�ti h�d alatt, vagy h�vd fel az exedet �s mondd meg neki, hogy mit gondolsz r�la, �s arr�l a ribancr�l, akivel �sszej�tt!

Tan�csunk: �vakodj a bossz�t�l, az er�szakt�l, m�g ha fant�zi�lsz is ilyesmir�l. Ne t�gy olyat, amit k�s�bb megb�nn�l, hiszen csak magadnak �rtasz vele!

5. Szenved�s
Jellemz�i a k�ts�gbees�s, az �nv�d �s a f�jdalom. �ltal�ban f�l �vvel a szak�t�s ut�n j�n el ez az �llapot: t�l vagy a d�bbeneten, a vad korszakon �s csak a f�jdalom maradt.  �rtelmetlennek l�tsz mindent, �s undorodsz az utc�n hemzseg� „�rdemtelen�l boldog” p�rokt�l. Gy�szolod a vesztes�gedet, �s magadat hib�ztatod az esem�nyek�rt. Felkelni sincs kedved �s sokszor m�g az �ngyilkoss�g is eszedbe juthat.

Mi seg�thet?
Enn�l rosszabb m�r nem lehet, �gyhogy fel a fejjel! Err�l a m�lypontr�l m�r csak felfel� vezet az �t! Tov�bbra is sz�ks�ged van a j�bar�tokra, akiknek m�r tal�n kezd eleg�k lenni az �nsajn�latodb�l.

Tan�csunk: �ld �t ezt az id�szakot, �s ne pr�b�lj elmenek�lni el�le. Ne menek�lj az italhoz, a drogokhoz, az �rtelmetlen kapcsolatokhoz! �s ne utazz el a vil�g m�sik fel�re, mert ezek az �rz�sek benned vannak, melyekt�l nem szabadulhatsz meg, am�g fel nem dolgozod �ket! S�rj, olvass �nseg�t� k�nyveket, �s pr�b�lj meg gy�gy�rt tal�lni az oldalainkon le�rtakb�l! 

6. Egyed�l, boldogan
V�gre fel tudsz �bredni vid�man. Er�s, magabiztos vagy, visszat�rt bel�d az �let�r�m. Ett�l vonz� vagy, �s ezt ki is �lvezed a fl�rt�kben.

Tan�csunk: �lvezd az �let minden pillanat�t, �s pr�b�lj tanulni a t�rt�ntekb�l. M�s ember lett�l, �s ennek �r�ln�d kell! Fedezd fel magad! Az �leted csak most kezd�dik, �s fantasztikus dolgok v�rnak m�g r�d! Haszn�ld ki az id�det, �s ne rohanj bele �j kapcsolatokba meggondolatlanul! Nem kell kompromisszumokat k�tn�d, keresd meg azt a f�rfit, akit neked sz�nt a sors! 

T�bbet olvashatsz a k�l�nb�z� �llapotokr�l Wendy Bristlow Egyed�l, m�gis boldogan c. k�nyv�ben!
 
Meg tudn�m fojtani azt a ribancot! 
 
A szak�t�s �ltal�ban egy harmadik f�l berobban�s�val k�vetkezik be. Miel�tt azonban magadban keresn�d a hib�t, vagy �sszehasonl�tan�d magadat az ex �j bar�tn�j�vel, gondolj arra, hogy egy j�l m�k�d� kapcsolatban nem lett volna helye harmadiknak….

Ha m�gis �gy t�rt�nt, az azt jelenti, hogy a kapcsolat m�r nem volt igaz�n j�. Sokszor el�fordul, hogy az egyik f�l sz�m�ra t�k�letes kapcsolat a m�siknak m�r teher. Ezt csak akkor vessz�k �szre, ha a partner�nk lel�p. Pedig besz�lget�sekkel, �szintes�ggel �s a v�ltoz�sra val� hajland�s�ggal idejekor�n megel�zhett�k volna a bajt. Sajnos egyszer�bb makacsnak �s b�szk�nek lenni, hogy azt�n emelt f�vel zuhanhassunk a padl�ra.

Term�szetes, hogy most �gy �rzed, meg tudn�d fojtani azt a ribancot, aki – megl�t�som szerint – val�ban az, ha k�pes volt egy olyan pasira hajtani, akinek �lland� kapcsolata volt k�zben.  Tal�n meg is �rdemeln�, viszont neked nem tenne j�t, ha tal�lkozn�l, �s hajba kapn�l a m�sik n�vel. S�t, min�l kevesebbet tudsz r�la, ann�l k�nnyebb neked. �gy nem j�r majd folyton az a fejedben, hogy most �ppen mit csin�lhatnak, hol lehetnek, stb. Ha a pasid k�pes volt egy m�sik n� miatt f�lredobni az egy�tt t�lt�tt �veket, akkor az a pasi nem �rdemelt meg t�ged. Ne b�nk�dj h�t miatta, hanem ink�bb keresd meg azt a f�rfit, aki meg�rdemel! 

Az �nbecs�l�sed persze most a padl�n van, hiszen az elk�nyelmesedett kapcsolatban felszedt�l p�r kil�t, �s az ut�bbi id�ben a csipk�s feh�rnem�t felv�ltotta a pamut betonbugyi. Arra gondolsz, hogy emiatt maradt�l egyed�l, de ez h�lyes�g. Megd�bbenn�l, ha l�tn�d, hogy az a m�sik milyen.  �ltal�ban sokkal cs�ny�bb n�lad. Majd r�j�ssz, hogy nem ezen m�lik. Hogy a sz�ps�g nem minden, �s a legjobb n�t is unja valaki. Nem az a l�nyeg, hogy milyen vagy, hanem hogy milyennek l�tod magad. Az a fontos, hogy j�l �rezd magad a b�r�dben, �s mosolyogj, amikor a t�k�rbe n�zel. Ez tesz vonz�v�, az �nbecs�l�sed. �gyhogy el�re! Tal�lj �rtelmet az �letednek, t�rekedj a lelki egyens�lyra, �s ha m�r ez megvan, keresd meg a legk�zelebbi fitness termet �s �j�ts be n�h�ny cuccot!
 
Mi�rt pont velem t�rt�nik ez? 
 
Az els� n�h�ny h�ten biztosan feltetted magadnak ezt a k�rd�st. Tudom, nem nyugtat meg az a t�ny, hogy m�sok is �t�lt�k ugyanezt, de val�sz�n�leg nem v�letlen, hogy �ppen most �s �ppen ez t�rt�nik veled….

Maugham Zs�kutca c. reg�ny�ben ezt �rja: „Ha az embert valami v�letlen kiz�kkenti az el�re eltervelt �letp�ly�j�r�l, ostobas�g, b�ncselekm�ny, vagy balszerencse, nem kell azt hinnie, hogy egyszer s mindenkorra befellegzett. Lehet, hogy az eset szerencs�nek bizonyul, s ha �vek m�lva visszatekint r�, meg�llap�tja, hogy a vil�g minden kincs��rt el nem cser�ln� azt az �letet, amit a katasztr�fa k�nyszer�tett r�, azzal az unalmas, sz�rke �letm�ddal, amit akkor folytatott volna, ha a k�r�lm�nyek k�zbe nem sz�lnak.”

A legjobb, amit tehetsz, ha megpr�b�lsz tanulni a t�rt�ntekb�l. Vajon Te mit rontott�l el, mi az, amit legk�zelebb m�shogy csin�ln�l? Pr�b�lj meg profit�lni az esem�nyekb�l, t�gy meg olyan dolgokat, amiket azel�tt nem tehett�l volna meg: v�gezd el egy f�iskola levelez� kurzus�t, �j�tsd fel a lak�sodat, tal�ld ki, hogy mi �rdekel igaz�n, �s ha �gy esik j�l, �llj be a Greenpeace-hez, vagy menj el dolgozni Angli�ba!